广场舞对健脑和预防老年痴呆很有帮助。随着年龄增长记忆力会减退，但在跳舞时，注意力需要集中在听力记忆和舞姿记忆上。这种对脑神经的不断刺激，能有效减缓记忆力减退的现象，起到很好的健脑效果，让大脑保持活跃。
晚上跳一小时广场舞有哪些好处？
坚持跳广场舞能极大地锻炼身体。心肺和呼吸系统在跳舞过程中得到很好的磨炼，通过深呼吸呼出二氧化碳并吸入新鲜空气，能改善心肺功能，加速新陈代谢，促进消化。长期坚持有助于增进健康，延缓衰老，提高免疫力，从而增强整体体质。
跳广场舞首先能帮助我们塑造完美的身材体型。在美妙的音乐中跳舞，能把激情注入舞姿，通过展示优美的造型来结合体育与艺术。这种练习对形态和健康要求很高，能提高身体协调性，锻炼全身肌肉群，增加骨密度，长期参与的人身材往往都很苗条，这是最直观的证明。
跳舞是一种非常有效的减肥运动。一般来说，连续跳两个小时就能消耗身体过多的热量，把多余的脂肪消耗掉。此外，它还能增强心肺功能，促进血液循环，降低患心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的风险，增强身体抵抗力。
从心理学角度看，跳舞能让我们的心态更健康。因为注意力必须集中在优美的乐曲和节奏上，其他部位的机能就能得到调整和休息。这种注意力的转移能有效缓解工作和生活的竞争压力，在优美的音乐和舞姿中消除烦恼，净化心灵，达到最佳的心理状态。
跳舞有助于强壮骨骼，预防骨质疏松症。它能帮助改善身型，强壮肌肉，舒展筋骨，从而减少腰酸背痛。同时，它还能增加身体及关节的柔软性，让人变得更灵活，减少受伤的机会。运动后睡眠也会更佳，让人更有活力和精力。
跳舞能帮助我们增加持久力，锻炼坚强的意志，让人勇于面对挑战。这一过程还能帮助增加自信心，建立健康的自我形象。同时，跳舞提供了与朋友分享乐趣的机会，促进彼此感情，也能让人认识新朋友，在群体活动中学习合作精神，是一举多得的好事。
对于普通人来说，广场舞是解闷和消磨时间的好方式。它带来开心、有趣、好玩甚至刺激的感觉，让你在学习过程中掌握更多技能。这些技能往往能伴随终身，让你在运动中获得乐趣的同时，也收获了身心的全面改善和生活质量的提升。