晚上跳广场舞有哪些好处？

中老年人关节常有骨质增生、韧带弹性差，神经系统反应也慢，跌倒易骨折。应选择幅度小、难度低、强度小的舞曲。有心脑血管病史的老人不适合剧烈跳舞，因为大运动量会增加心脏负荷，诱发疾病。这类人群更适合慢步走或游泳，更安全有效。