从生理学角度看，运动通常会让身体增高，除非是像深蹲那样的极限挑战才可能有限制。仰卧起坐和俯卧撑都不会影响身高，跳绳打篮球反而能助力长高。只要营养均衡、坚持适量运动，就有助于生长发育。
青少年做太多仰卧起坐会影响长高吗？
青少年做过多的仰卧起坐并不会影响身高增长，这个说法没有科学依据。仰卧起坐主要锻炼的是腹部和腿部肌肉，虽然过量练习可能会损伤颈椎，但并不会阻碍骨骼发育，所以不用担心长不高。
仰卧起坐的主要作用是增强腹部肌肉力量，做对了还能保护背部和改善体态，这和身高没有必然联系。但要注意运动量，任何运动过度训练都可能造成反效果，所以一定要控制适量，防止身体受损。
其实仰卧起坐属于无氧运动，它对增加腹肌很有帮助，只要动作标准就不会有坏处。相反，如果结合跑步、游泳等运动，还能刺激长骨生长，对身高增长是有益的，只要避免操作不当伤到颈椎即可。
想要靠仰卧起坐达到减脂效果其实比较难，一天至少得坚持一百到一百五十个，还得配合跑步跳绳等训练才行。单纯做这个运动不会让人变矮，身体高矮主要看遗传，但适量运动确实能促进发育。