在轮子向下落的过程中，要时刻保持肘关节和膝关节的弹性，以应对地面的反馈。当轮子落地时，利用身体来吸收冲击力。虽然抬后轮本身不会造成很大的冲击，但这正好是一个学习如何利用身体做缓冲的好机会。
山地车如何抬起后轮？
接下来，将手把向前推或者说是往前顶，同时利用脚的力量把踏板往上勾。如果动作成功，后轮就会被抬起。不过要注意，刚开始的时候这种感觉很不好掌握，需要多加练习。
刚开始练习时，肯定会出现抬不起来的状况，这很正常。慢慢抓到感觉后，就可以很轻松地利用这个技巧了。如果是使用卡踏锁踏的车友，建议先用一般踏板来试练，这对提升骑乘技巧很有帮助。
这次我们主要讲解的是在行进过程中抬起后轮的方法。首先，你需要将速度控制在10到15公里每小时左右，这大概相当于慢跑的速度。保持站姿，把重心放低，身体微微前倾，同时让踏板保持水平状态。
抬后轮虽然算基础练习里比较难掌握的一项，但实用性却非常高。不管是想要通过大树根、骑上较大的落差，还是练习豚跳动作，这些都和抬后轮的技巧有着密切的关系，值得大家去练习。
利用脚将踏板勾起来的感觉确实比较难掌握，需要多尝试看看。不要急于求成，通过不断的重复尝试，逐渐找到那种脚腕用力的感觉，就能更好地完成抬后轮的动作。