下潜过程中要尽早且经常平衡压力，若不适上升直到消失。始终保持与潜伴在一起，分散时知道如何会合。新手深度限制在18米以内，较浅潜水可节省空气并降低减压病风险。鱼枪严禁上膛，离水前务必退膛，枪口绝不指向他人。
潜水需要注意哪些问题及好处有哪些？
装备维护是潜水安全的基础。每年定期检查保养水肺装备，气瓶需做目视检验及水压测试。只在有信誉的站点充填干燥纯净的空气。潜水前仔细检查浮力调整装置、配重、快卸扣及空气供应。熟悉潜伴装备操作，实施下水前安全检查，防患于未然。
上升过程中建议做3分钟5米的安全停留，留意船只靠近。到达水面后立即建立正浮力。感到寒冷或疲倦时应停止潜水，不要过度劳累。在水底谨守潜水计划，不随意更改。远离顶部封闭环境，除非受过专门训练并使用适当装备，否则禁止进入。
掌握水下手势语言至关重要，包括OK、上升、下潜、不舒服、有毒生物及请勿触摸等。学会反压法也很关键，下潜时耳朵疼痛可通过捏鼻吸气听到“pop”声或做咽口水动作来平衡耳压，确保潜水过程舒适且安全，避免耳部损伤。
计划潜水时，务必选择免减压潜水，参考计划表并保留安全余地。安排最深的一次潜水作为当天第一次。知道如何进行紧急减压停留，但尽量通过安全停留避免。注意潜水后飞行及高海拔潜水的影响。检查装备时，特别注意浮力调整装置和空气供应是否完好。
潜水前必须确保身心健康，6至60岁且会游泳即可参加，但酒醉后严禁潜水。心脏病、气喘、高血压及中耳炎患者禁止参与。近视者可选度数相近的潜水镜。切记千万不要使用耳塞，以免影响耳压平衡，导致危险。
潜水对身体健康很有帮助，能提升心肺功能并增强肌肉力量。因为在水中消耗的热量比陆地多，所以也是很好的减肥方式。此外，压缩空气中的氧分子能更好渗透皮肤，促进新陈代谢，达到美容肌肤的效果，可谓一举两得。
潜水时要调整配重达到中性浮力，避免接触水底以保护环境和自身。穿着合适的浮力调整装置，水面时充气建立正浮力。悬挂正确的潜水旗并在范围内活动。下潜初期要逆流或考虑水流影响，提前规划以免逆水游动消耗体力。
避免接触水中不熟悉的水生动植物，保持警觉以防意外。经常查看深度表、计时器、压力表及潜水电脑表等仪表。出水时气瓶至少保留20-40巴空气，若有条件保留更多。调整步伐避免过度费力，若喘不过气立即休息，恢复后再继续。
潜水前需彻底检查健康，最好每两年做一次体检并获医生同意。建议参加PADI的EFR紧急第一反应员课程，掌握急救和心肺复苏技能。保持潜水技巧，若久未潜水应参加复习课程。对陌生潜水地，先获得简介并参加当地体验潜水，确保安全。
潜水是一项能磨练意志并培养团队精神的活动。它锻炼心理素质，让人学会面对陌生环境及处理危机。必须严格遵守潜伴制度，两人相互照顾，不能单独行动。这种合作精神不仅提升技能，更增强了人与人的信任与配合。
呼吸要慢、深且持续，水肺潜水严禁憋气。调节器不在口中时要持续吐气发出声音。浮潜时要避免过度换气。遇到紧急情况先冷静思考，依据训练采取行动而非凭直觉。上升时手向上伸，眼睛朝上，速度不超过每分钟18米。
心理和生理状态良好时才能潜水，要对自己充满信心。熟悉潜水地点状况，收听天气预报，评估环境是否在受训范围内。避免饮酒、吸烟或服用危险药物。与潜伴共同计划目标、方向、深度和时间，复习通讯和紧急程序，确保双方都清楚行动计划。