潜水需要注意哪些问题及好处有哪些？

呼吸要慢、深且持续，水肺潜水严禁憋气。调节器不在口中时要持续吐气发出声音。浮潜时要避免过度换气。遇到紧急情况先冷静思考，依据训练采取行动而非凭直觉。上升时手向上伸，眼睛朝上，速度不超过每分钟18米。