从卫生和安全角度来看，公共场所的跑步机表面可能滋生细菌，赤脚接触有感染风险。更重要的是，跑步需要专业鞋子的支撑来吸收冲击力，赤脚只会增加关节受伤的概率，得不偿失。
在跑步机上赤脚跑步对身体好吗？
绝大多数运动医学家都建议穿缓冲效果好的跑鞋。特别是跑步机这种被动式的运动方式，它的震动会对膝盖和脚踝造成不必要的伤害。脚底出汗后在跑步带上还容易打滑，非常不安全。
很多人以为光脚跑步更自然，但在跑步机上这是错误的。跑步机的震动加上硬表面，会让你的脚踝和膝盖承受额外压力。再加上脚底出汗容易滑倒，或者被机器细节磨损，受伤几率远高于穿鞋。
赤脚在跑步机上跑，最大的问题就是缺乏保护。跑步机表面摩擦大，没有鞋子缓冲，很容易磨破脚皮或起水泡。而且脚底直接受力，冲击力无法被有效分散，长期下来对关节负担很重。
跑步一定要穿专业的跑步鞋，这不仅仅是为了舒服，更是为了保护膝盖。鞋子能帮你缓冲跑步过程中的巨大冲力，而赤脚在坚硬的跑步机上跑，相当于让骨骼直接承受冲击，风险极大。
虽然有些研究说赤足跑能锻炼小腿肌肉、减少地面冲击，但在跑步机上这种做法并不推荐。因为跑步机的减震和跑鞋的保护是完全不同的概念，机器本身的震动可能会直接传导到关节，反而带来隐患。