因为鞭梢质量很小，所以它能获得比鞭根大得多的速度，这个过程就是加速、制动、传递再高速。类似的运动还有网球排球羽毛球扣球、投掷标枪、游泳打水等，都遵循这个力学原理。
排球扣球时手腕应该怎么用力？
扣球最后那一下抖腕特别关键，这能加速球的旋转，让球落地距离最短。除了腕力臂力和弹跳力的基础训练，更重要的是力量与控制的完美结合，要懂得避实就虚，灵活处理，光有力气大并不一定有效，这是个人的一点心得。
起跳腾空时，手臂要先摆到身体前上方，然后一直拉成反弓形，直到排球运行到右肩前上方。这时候才开始做鞭打动作，用肩膀发力转动带动大臂，再通过关节传递，让小臂发力，最后小臂带动手腕给球一个爆发力。
击球法还包括原地扣固定球，一人抛球另一人原地扣球，以及自抛跳起扣球。还可以由一人抛球或垫球，另一人助跑跳起扣球过网，最后通过教学比赛来组织扣球练习。
训练方法第一类是徒手挥臂，包括原地起跳动作，以及助跑跳起后的空中挥臂徒手动作。第二类是击球法练习，比如一人举球另一人原地扣球，或者个人对着墙扣球。
鞭打动作在体育里很常见，目的是让肢体获得尽可能大的运动速度，从而提高动作质量和力量。这就像抽鞭子一样，先让手臂带动较粗的鞭根加速，然后手臂迅速制动并抖手腕，动量就传递到了鞭梢。