排球扣球时手腕应该怎么用力？
森林里的树洞 起跳腾空时，手臂要先摆到身体前上方，然后一直拉成反弓形，直到排球运行到右肩前上方。这时候才开始做鞭打动作，用肩膀发力转动带动大臂，再通过关节传递，让小臂发力，最后小臂带动手腕给球一个爆发力。
森林里的树洞 评论 (1)
其实手腕最后那一下“鞭打”是结果，不是原因。很多人发力不对就是因为太想用手腕去“戳”球，导致手腕僵硬反而发不出力。正确的顺序确实是肩带大臂，大臂带小臂，最后小臂像甩鞭子梢一样甩出手腕。关键是要放松，尤其是小臂和手腕，只有在触球瞬间才收紧，那种爆发力才能出来。