打羽毛球时手腕应该如何发力？

首先以右手握拍为例，左手握拍则完全相反。准备杀球时要侧身，左脚在前，脚尖着地，快速后退让击球点位于右肩前上方。击球点若靠后只能打高球，这点非常重要，务必注意站位和击球时机。

杀球前手臂要先回环引拍，瞬间发力主要靠手腕和手指（特别是食指）的爆发力，动作要像抽鞭子一样。这与网球不同，绝对不要靠甩大臂发力，否则球没速度还容易受伤，所有后场技术都注重这点。

想打跳杀的话，起跳时机要在球开始下落时。起跳前双腿微屈，靠脚尖蹬地力量起跳。杀球后立刻转身，左脚在后先着地，右脚落地后迅速回到场地中心位置，保持平衡以准备下一拍。

杀球前身体需后仰成弓型，这样才能调动全身力量。此时握拍必须放松，手心与拍柄间留有缝隙，这是发力的关键。只有先放松才能在瞬间握紧拍子爆发力量，否则一直紧握手腕就使不出劲，这点必须牢记。