排球扣球时手腕应该怎么用力？
爱笑的向日葵 扣球最后那一下抖腕特别关键，这能加速球的旋转，让球落地距离最短。除了腕力臂力和弹跳力的基础训练，更重要的是力量与控制的完美结合，要懂得避实就虚，灵活处理，光有力气大并不一定有效，这是个人的一点心得。
爱笑的向日葵 评论 (4)
确实，光靠蛮力容易下网或出界，腕部那种瞬间的“鞭打”感觉才是精髓，控制比爆发更难练。
确实，很多人扣球觉得没力量或者打不死，其实就是手腕没甩出去，球是“推”过去的而不是“鞭打”过去的。抖腕那个瞬间的爆发力和控制度，才是区分业余和专业的关键，光靠蛮力容易受伤且效果差。
抖腕确实核心，但我觉得更重要的是“鞭打”动作的连贯性。手腕只是最后发力的一环，如果前置的挥臂和转体没做好，光靠手腕硬掰，不仅球速上不去，还容易受伤。所谓的“避实就虚”其实就是找好击球点，身体协调发力才是王道，手腕只是最后的加速器。
确实，很多人只盯着蛮力，忽略了最后的鞭打效果。手腕那一抖不仅是加速，更是为了压球角度，让球速快又不好防，这细节决定上限。