两只手腕要形成倒V字的形状，手肘弯曲成90度角。眼睛透过手肘之间的空隙瞄准篮筐，这时候左手千万不要用力，它只是起到辅助固定篮球的作用。瞄准篮筐或者篮筐上部的方框，用手指拨球。
投篮的基本姿势是什么？
投完球后，两手食指指向篮筐两侧，手臂完全伸直。双手投篮常见的问题有：手心碰球会导致手指弹力失去，球方向不准。还有手肘过度分开，导致不是十根手指发力，而是小臂和拇指发力。
注意球离开手的时候，左手绝对不能接触篮球，主要依靠右手的食指来完成拨球动作。最后食指的方向要指向篮筐，手肘随之伸直，全身之前弯曲的部位自然伸直，力量是从脚底一直传导到手腕的。
双手投篮通常适合单手控球能力较弱的人，比如很多女生常采用这种方式。其实它的动作要领跟胸前传球很像，只不过是把球斜向上45度传向篮筐。双腿微曲，双脚前后开立。
双手持球放在胸前或者更高一点的位置。两只手对称分开，左右手的大拇指呈现汉字“八”字的形状。要用真根手指和指根接触篮球，手心不能碰到球，否则会减少手指对球的弹性控制。
另外因为习惯右手，常常右手用力大于左手，导致球偏离方向。还有手腕下压与手指弹球的动作太慢，以至于只能靠小臂力量给球动力，导致最终动力不足，投篮效果不好。
投篮时同样右脚向前上步，稍微超越左脚。小臂用力往上推球，在小臂即将伸直的那一刻，手腕准备快速下压，利用手指将球弹出去。小臂伸直、手腕下压、手指弹球这几个动作基本是同时完成的。
单手投篮时，双腿要微微弯曲，左脚和右脚前后稍微分开站立。右手持球放在肩部的前上方位置，同时用左手辅助扶住篮球。投篮动作开始时，右脚向前迈一步，位置要稍微超过左脚。