在比赛实战中，三步上篮并脚起跳是非常常见的得分手段。通常运球后跨两步已经离篮筐很近，防守球员会紧紧跟随或收缩防守进行包夹，这时候强行三步起跳很难，所以选择跨一步后并脚起跳投篮是明智之选。
三步上篮可以并步起跳吗
根据篮球规则，三步上篮是一种合法的技术动作，指在出手前的最后三步。第一步是持球点前的一步，第二步是持球后的第一步，第三步跨出后上篮。这里的关键在于脚步的控制，确保符合规则即可。
练习三步上篮可以记住‘一大、二小、三跳’的口诀。以右手单手高手投篮为例，右脚跨出一大步同时接球为一大，左脚跨出一小步并用力蹬地起跳为二小，右腿屈膝上抬举球至头右侧上方为三跳。
上篮动作多样，按出手高度分高手和低手，按手部动作分单手、双手、正手、反手、勾手、挑、推、扣等多种方式，同时也包括行进间和跳起两种身体姿态。所以技术细节可以根据实际情况灵活变化。
在腾空接近最高点时，右臂向前上方伸出，手腕前屈，用食中指拨球投出，随后双脚同时落地完成动作。为了便于记忆，还可以背口诀：‘一大二小三高跳，提肘屈腕要记牢，身体凌空球出手，投篮碰板准又妙’。
三步上篮当然可以并步起跳，只要不造成走步违例就可以。所谓的三步上篮，正常情况是跑两步然后单脚起跳，但如果选择并步起跳，那就是先跨一步，然后双脚同时离地起跳完成上篮动作。