而对于普通人群和年老体弱者来说，每天骑行60公里的运动量就有点偏大了。这不仅起不到锻炼作用，反而可能对身体有所损害。对于不经常参加骑行运动者，60公里的路程肯定很难完成，所以不能一概而论，要因人而异。
每天坚持骑行60公里对身体好吗？
每个人的年龄、健康情况、骑行氛围不同，结果也会不一样。骑行速度、最高里程、骑行时间都是因人而异的。每日骑行60公里，对长途旅行而言是安全的、轻松的、愉悦的，更是一种享受的骑行体验，只要条件允许，完全可以坚持。
我们是一群坚持骑行的老年人，在通常情况下，基本上都是每天上午骑行50公里左右。这种适度的运动既锻炼了身体，让我们在挥洒汗水中保持活力，也在与骑友的交流中得到了身心的愉悦，大家互相鼓励，共同享受骑行的乐趣。
对于长期从事骑行运动的人来说，每天骑行60公里属于中短距离，运动量非常合适。这部分人通常经过专门训练，装备齐全，骑行结束后没有乏困疲劳感，精神状况也不受影响，因此对身体大有好处，不仅能锻炼身体，还能陶冶情操、增长见识。
作为通勤骑行者，有人分享自己单边27公里的经历，周一到周五骑，周末休息，下雨不骑。早晨6点20出发，凉爽天气下70分钟能轻松完成，绿道骑行很舒服。虽然有些道路太窄让人不爽，但整体感觉不错，不过要注意骑行有瘾也存在危险，体重较大者需量力而行。
每天骑行60公里确实有大大的好处。首先这对心肺功能的提高非常有益；其次能对大腿肌肉进行充分锻炼；再者，骑行周边风景开阔，心情舒畅，还能密切骑友关系，有利于友情的增进，是一举多得的健康运动方式。
骑行运动距离远近必须根据个人身体健康状况去选择制定。有骑行爱好者分享经验，自己每天骑行50至60公里，每周还加一些百公里长距离骑行，长年坚持下来，除了特殊天气和上班因素外，从未感到疲劳不适，身心状态保持得很好。
当然，也有人认为不需要骑这么远，二十或三十公里就足够了。如果你已经骑了两万多公里，属于老司机，膝盖没受过伤，每天骑60公里体力上是没有问题的。这时候主要看上下班路上的空气质量，如果尾气不影响呼吸，且注意安全，坚持骑行对身体百利无一害。