每天坚持骑行60公里对身体好吗？
猫奴小星球 当然，也有人认为不需要骑这么远，二十或三十公里就足够了。如果你已经骑了两万多公里，属于老司机，膝盖没受过伤，每天骑60公里体力上是没有问题的。这时候主要看上下班路上的空气质量，如果尾气不影响呼吸，且注意安全，坚持骑行对身体百利无一害。
猫奴小星球 评论 (3)
2万公里确实是硬通货，这膝盖和心肺功能早就不是一般人比的了。不过对于咱们大多数普通人来说，这完全是另一种情况。每天60公里属于高强度有氧甚至接近竞技训练了，如果没有专业装备、科学的热身拉伸和充足的营养补充，盲目坚持很容易导致髂胫束摩擦综合征或者半月板磨损。所谓的“百利无一害”是有前提的，那就是你的身体真的已经适应了这种负荷。对于新手，建议先从10-15公里开始，循序渐进，别一听别人说“骑行好”就天天死磕六十公里，那时候身体受损的代价可比那点锻炼收益大得多。
2万+公里的大佬确实可以这么骑，但千万别让普通人盲目模仿。对于大多数新手或者心肺耐力一般的人来说，每天60公里不仅容易废膝盖，还可能导致过度训练。量力而行才是王道，毕竟骑车是为了健康，不是为了拼命。
答主太凡尔赛了，两万公里都骑出来了，对我们这种刚入门的来说，每天60公里简直是酷刑。不过确实，如果膝盖没问题且空气质量好，长途骑行对身体锻炼效果确实显著，关键在于循序渐进和装备保护。