每天坚持骑行60公里对身体好吗？
一颗小柠檬 每天骑行60公里确实有大大的好处。首先这对心肺功能的提高非常有益；其次能对大腿肌肉进行充分锻炼；再者，骑行周边风景开阔，心情舒畅，还能密切骑友关系，有利于友情的增进，是一举多得的健康运动方式。
一颗小柠檬 评论 (2)
这种强度的骑行对普通人来说并不适合。虽然心肺功能和腿部肌肉确实能得到锻炼，但长期每天60公里对膝盖和腰椎的磨损非常大，容易引发慢性损伤。建议初学者循序渐进，每周安排休息日让身体恢复，不要盲目追求距离。
天天骑60公里，这强度有点吓人啊。新手直接上这个量，膝盖和脊椎估计受不了。建议循序渐进，毕竟健康是为了更好生活，不是为了把身体练废了。