对于没有经验的新手来说，我不太推荐直接上手动感单车。很多人觉得这玩意儿不就是蹬自行车吗？简单得很。但实际上动感单车阻力大、惯性大，对运动环境和技术要求都很高。如果没有教练指导或者团队氛围，你很难掌握正确的技巧，也无法保持长时间的运动状态。它不像普通自行车那样随意，是需要专门学习和练习的。
减腹部赘肉用跑步机还是动感单车更好？
如果你目标非常明确就是想要减掉腹部的赘肉，那么首选肯定是跑步机。跑步机属于全身性的有氧运动，只要调整好坡度和速度，确保运动强度达标，你的全身包括肚子都会跟着一起参与运动。而且人体有选择性减脂的特点，通常会优先消耗你脂肪堆积较多的部位，所以对于想瘦肚子的人来说，跑步机是更对症的选择。
除了技巧难掌握，动感单车在受伤风险上也比跑步机高。如果在没有经验的情况下盲目使用，很容易因为姿势不对或阻力过大而损伤关节，甚至出现意外事故。综合考虑门槛和安全性，如果你只是想减脂瘦肚子，跑步机显然是更稳妥、更合适的选择，完全能够满足你的需求。
很多人容易误解动感单车的效果，认为它也是骑车子所以差不多，其实完全不是这样。动感单车主要是坐姿骑行，这种姿势会大量刺激大腿肌肉，而其他身体部位得到的锻炼相对不够充分。虽然它也是有氧运动，但很难像跑步机那样让你全身性地、明显地参与减脂过程，效果相比起来确实不够显著，除非你经验非常丰富。