喜欢打羽毛球但杀球没有背弓怎么办

在回位过程中利用左脚蹬地向中心位置回动，手臂随惯性自然往体前回收。杀球是将对方击来的球在尽量高的击球点上斜压下去，力量大、弧线直、落地快，给对手威胁很大。

击球时拍面法线方向与挥拍方向的夹角越小，击球力量越大，这与对球拍的控制能力有关。正手杀对角线球时，起跳后身体向左前方转动用力，协助手臂向对角方向击球。

步法一定要到位，迅速移动到正确位置，使击球点在身体正前上方仰角60度左右，这是利用全身力量重杀的最佳击球点。准备杀球时转体要充分，最大限度利用腰部发力带动手臂。

在球落到击球点时，手臂突然放松，将积蓄的能量释放。把人体想象成一张弓，射出箭矢前弓必须满开积蓄能量，这是紧的过程；松开弓弦瞬间将力量传给箭矢，这是松的过程。

杀球分为正手杀直线和对角线、头顶杀直线和对角线、正手腾空突击杀直线和反手杀直线等多种方式。它是进攻的主要技术，掌握这些细节能让你的杀球更具杀伤力。

使不上力的主要原因是身体没有完全拉开，引拍或转体不够，没有借助腰腹、肩膀和大臂的力量，可能过多依赖小臂。同时，杀球的击球点比高远球稍微靠前一些，这点也很重要。

发力顺序是腰部带动手臂，进而带动手腕再到手指，击球瞬间要有闪腕动作，过程像甩鞋子一样干脆利落，爆发力十足。切忌转体过度，否则不仅不增加力量，还会浪费时间和精力。

腾空突击杀直线球时，右脚后退一步准备起跳，身体向右后方腾起，右臂右上抬，肩尽量后拉。击球时前臂全速上摆，手腕从后伸经前臂内旋至屈收，同时握紧球拍压腕产生爆发力。

采用拳式握拍法去杀球，速度会提升，角度也会更尖。这样有助于打出像林丹那样的头顶杀斜线球，让对手难以防守，增加杀球的威胁性和变化性。

在球拍差异不大的情况下，击球是否有力取决于拍速大小，而非绝对力量。把球拍挥得越快，击球就越有力。此外，球拍击球时的恢复系数要大，触球区域应在拍线的甜区。

杀球时身体要侧身对网，左手戟指苍穹，右臂奋力向后拉开胸廓。重点是小臂放松，球拍横在脸侧，右肩上顶，右肘提到极限。此时背、肩、大臂和腿部肌肉都处于紧张状态，像压缩的弹簧。

反手杀直线球准备姿势与反拍击高球相同，不同点是击前挥拍用力要大，击球瞬间球拍与杀球方向水平面夹角小于90度。突击扣杀后，右脚着地屈膝缓冲，重心在右脚前。

要从基础抓起，握拍细节、击球点和姿势都至关重要。拍面不正往往是因为握拍有问题，导致击球瞬间手腕没有外翻。建议通过练习高远球来改善这个问题，让手腕动作更规范。

头顶杀直线和对角线球的动作要领与头顶击高球相同，不同点在于挥拍击球时要集中全力往直线或对角方向下压，球拍面和击球方向水平面的夹角小于90度。

击球点并非越高越好，而是选择在最舒适的位置。杀球高度比高远球低，首先要移到球后方，抬高肩膀，身体拉起来后轻松往下扣。虽然声音不大，但击球质量会很重。

引拍要到位，尽量使击球点高一点，手臂伸直。击球前拍子稍作停顿，这样可以蓄积更多能量。杀球时握拍方法要调整，从自然握拍转为杀球式握拍，拇指和食指弯曲扣紧。

杀球式握拍要将球拍向内侧转10度左右，这样杀球力量可增加15%左右。正手杀直线球时，步子到位后屈膝下降重心，侧身起跳提肩，身体后仰挺胸成反弓形，前臂带动球拍高速前挥。