喜欢打羽毛球但杀球没有背弓怎么办
星夜拾荒人 杀球时身体要侧身对网，左手戟指苍穹，右臂奋力向后拉开胸廓。重点是小臂放松，球拍横在脸侧，右肩上顶，右肘提到极限。此时背、肩、大臂和腿部肌肉都处于紧张状态，像压缩的弹簧。
星夜拾荒人 评论 (1)
核心思路是对的，不过对于业余爱好者来说，“左臂戟指”和“右肘提到极限”这种细节如果不先打好鞭打基础，很容易导致肩膀受伤。建议先慢动作体会侧身转体带动大臂的感觉，等发力顺畅了再追求背弓的幅度，不然容易练成纯用手臂抡球。
星夜拾荒人 杀球时身体要侧身对网，左手戟指苍穹，右臂奋力向后拉开胸廓。重点是小臂放松，球拍横在脸侧，右肩上顶，右肘提到极限。此时背、肩、大臂和腿部肌肉都处于紧张状态，像压缩的弹簧。
核心思路是对的，不过对于业余爱好者来说，“左臂戟指”和“右肘提到极限”这种细节如果不先打好鞭打基础，很容易导致肩膀受伤。建议先慢动作体会侧身转体带动大臂的感觉，等发力顺畅了再追求背弓的幅度，不然容易练成纯用手臂抡球。