做仰卧起坐时头需要埋下去吗？

仰卧起坐的时候，千万不用把脑袋埋下去，那是错误的动作。正确的姿势应该是让大腿和小腿之间的夹角保持在90度稍微多一点的位置，然后用手肘去触碰膝盖，或者让手肘稍微超过膝盖一点即可。

做仰卧起坐时，千万不要用力用手抱住头往后拉。这种做法会让脊柱承受过大的压力，非常容易导致脊柱受伤。这是练习仰卧起坐时绝对要避免的禁忌行为，一定要记住保护好自己的脊椎。