仰卧起坐的正确做法是什么

先把瑜伽垫铺好，整个人平躺上去，把双腿自然地弯起来，让小腿垂直于地面，大概是个45度的样子，这时候全身要尽量放松。

关键姿势是平躺，腿部弯曲成45度角，小腿立起来。双手位置就在耳侧固定好，起身的时候用手肘或者手掌去碰膝盖，完成一次动作。

把手轻轻架在耳朵旁边，别用力拽头发。准备起身的时候，腹部发力，双手顺势向前，去触碰自己的膝盖，动作要连贯。