老年人、病人以及重度肢体残疾人士，由于身体机能受限或存在严重健康隐患，绝对不建议进行哑铃训练。此外，那些智力完全无法理解指令或无法控制自身行为的人群，因为无法保证动作规范及安全，也不适合接触此类器械，这是出于对他们安全的底线保护。
哪些人不能练哑铃
虽然哑铃是优秀的健身工具，但如果使用者不懂科学方法，反而会造成严重伤害。最常见的就是运动过量或者动作姿势完全错误，这极易导致肌肉拉伤，甚至引发肌腱断裂等更严重的运动损伤，所以掌握正确方法是前提。
对于身材特别矮小的人群来说，练哑铃并不是最佳选择。因为在视觉上，过大的肌肉量与矮小的骨架搭配，往往会产生比例失调的效果，让人看起来更加矮小，从美学角度考虑，这可能并不符合部分人的预期目标。
很多女性在练习哑铃时容易陷入误区，盲目追求重量。其实女性健身多为了塑身减肥，重量控制在1千克左右轻巧适中即可。如果像男性一样挑选超重哑铃，不仅无法达到训练效果，还极易造成肌肉拉伤，得不偿失。