哎呀妈呀 有很多人不适合爬山，即使爬山有助于身体健康。但是对于以下几类人来说反倒会起到反作用：第一类是膝关节及踝关节不好的人群，这类人群爬山会给自己本就不那么优秀的关节承受更大的创伤，会加剧受损程度，轻则需要疗养，重则需要住院治疗；第二类是心肺功能不好的人群，爬山本身就是一项非常剧烈的运动，对于人们的心肺有着很高的要求，如果心肺功能不好的群体去爬山，可能为使本就不好的心肺功能雪上加霜，甚至会影响生命；第三类是有其他疾病不适宜剧烈运动的人群，这类人群爬山，可能会产生一些不利的后果。
说得挺对，特别是第一点。南京的紫金山坡度其实挺陡的，膝盖有旧伤的朋友真别硬撑，坐索道或者走平缓步道比较安全。心肺不好的确实别逞强，爬山不是比谁爬得快，安全第一。
科普得很到位，尤其是强调了对心肺和关节的影响，这点很多人容易忽视。很多人觉得爬山就是走路，其实爬升过程中的压力对膝盖损伤很大，特别是下台阶的时候。建议大家去之前先评估一下自己的身体状况，不要盲目跟风，毕竟安全第一。
说得太对了，很多人以为爬山就是简单走走，其实强度一点都不低。尤其是膝盖本来就有旧伤的中老年朋友，千万别硬撑。紫金山看着不高，爬上去对心肺和关节的考验其实很大。运动前一定要评估自己的身体底子，别为了打卡把身体搞坏了，安全第一。