南京有哪些地方适合爬山，哪些人不适合爬山运动？

南京有不少适合爬山的地方，比如栖霞山、清凉山和梅花山等。这些地方各有特色，能够满足不同游客的登山需求。

有很多人不适合爬山，即使爬山有助于身体健康。但是对于以下几类人来说反倒会起到反作用：第一类是膝关节及踝关节不好的人群，这类人群爬山会给自己本就不那么优秀的关节承受更大的创伤，会加剧受损程度，轻则需要疗养，重则需要住院治疗；第二类是心肺功能不好的人群，爬山本身就是一项非常剧烈的运动，对于人们的心肺有着很高的要求，如果心肺功能不好的群体去爬山，可能为使本就不好的心肺功能雪上加霜，甚至会影响生命；第三类是有其他疾病不适宜剧烈运动的人群，这类人群爬山，可能会产生一些不利的后果。

节假日很多人都喜欢出去旅游，去海边、去爬山、去吃各种小吃，但爬山之前先把自身健康把把关，有无慢性病、三高、心脏等疾病很重要。很多青年不了解自身盲目去爬山出过很多小事故，很多是上去下不来，或者半途而废，乐趣全无。

AF1比较重，而且去爬山会比较吃力，对鞋也比较伤。但AJ1就不同，相对轻便一点，低帮会灵活些，推荐用AJ1 LOW。

清凉山山高100多米，方圆约4公里，现已建成清凉山公园。园内树木葱郁，地势陡峻，主要古迹有清凉寺、南唐古井、崇正书院、扫叶楼、驻马坡、翠薇园等。清凉山名胜还有18洞、24景、40多处摩岩石刻、诗词、题词等。山顶有太和殿一座，山下有著名的万佛洞。

首先爬山过程对关节会有摩擦，有风湿病关节炎的患者不建议爬山，因为会加剧腿部疼痛。血压高的患者因为山上气压低，登山可能出现危险。糖尿病患者登山会加重腿部循环障碍。

梅花山位于南京中山门外钟山南，处于明孝陵神道环抱中，因山上多红梅而得名，是全国著名的赏梅胜地之一。每当早春时节，梅花山的万株梅花竞相开放，层层叠叠，云蒸霞蔚，使数十万海内外踏青赏梅的游人沉醉其中，留连往返。