选择鞋垫的时候，最好选择透气性比较好的。这样不容易滋生细菌，也不容易脚臭。如果选择吸汗型的鞋垫，会将大量汗液吸收到鞋垫里，时间一长更容易滋生细菌，从而影响健康。所以在挑选鞋垫的时候建议选择舒适、透气性较好的鞋垫。
鞋垫应该选透气还是吸汗？穿鞋是否必须垫鞋垫？怎样才能更舒服？
鞋垫透气性比较好。鞋垫如果透气，就不会出脚汗，因为空气上的脚汗都排出去了。如果鞋垫光吸汗，不能排气，一天下来脚会受不了。好的鞋垫既能透气又能吸汗，这是最好的鞋垫。
鞋垫的选择要看个人脚部情况。如果你的脚是汗脚，走路容易出汗，就更偏向于吸汗的鞋垫，及时将脚产生的汗吸收，但是这种鞋垫用完要及时清理；如果你的脚是非汗脚，只要保证透气就不至于由于脚部温度过高引起脚气等症状。
穿鞋不一定要垫鞋垫，关键看自己。如果这鞋穿得有些不舒服，垫鞋垫要是舒服的话可能就不用了。当然鞋子本身的鞋垫就合适了。想要穿得舒服，码数要合脚。
鞋垫透气的话方便让你不容易得脚臭、出汗，而吸汗的话容易让你滋生一些细菌，尤其是天气炎热的夏天。总的来说，透气的会比较好点，让人感觉到舒适。
现在的鞋垫一般都是透气加吸汗的，单纯的透气或单纯的吸汗并不常见，如果有销量也不会大。鞋垫根据季节分为单鞋垫、棉鞋垫；根据功能分为普通鞋垫、防臭鞋垫；根据材料分为布料鞋垫、皮革鞋垫、海绵鞋垫等。
鞋垫当然要透气还要吸汗！两者不能分开。如果不透气，汗水挥发不出去，那么脚被汗水泡着就会发臭，严重的就会滋生真菌，产生脚气。不光鞋垫要透气吸汗，买鞋也是要透气吸汗的才行。
透气鞋垫和吸汗鞋垫各有好处。如果你的脚有脚气，鞋垫透气比较好；如果是汗脚，鞋垫吸汗比较好。也有既透气又吸汗的鞋垫。所谓透气、吸汗是由鞋垫的材质决定的，有塑料鞋垫、皮质鞋垫、纯棉鞋垫、乳胶鞋垫、纤维鞋垫等，可根据个人所需去选择。