关于跳绳的人群体重建议，一般认为一百五十斤以下的人跳起来比较合适，但这还需要结合身高和性别具体分析。比如男性身高在一米七以上且体重低于一百五十斤，或者女性身高一米六以上体重一百二十斤左右，都比较适合进行跳绳运动。
跳绳选多重比较合适？
体重过重对膝盖的磨损会比较严重，可能无法长期坚持这项运动。因此，运动还是要遵循循序渐进的原则，具体情况具体对待。如果是新手，建议选择重量适中的跳绳，拿在手上掂量一下，只要不沉手、甩起来不吃力就好。
选跳绳的重量其实主要看个人体质，如果绳子太重，跳一会儿胳膊就会非常酸痛，虽然重物有一定训练效果，但关键还是要以容易起跳和形成节奏为前提，通常优先考虑绳子的长度适配性，一般100到200克的绳子就能满足日常使用需求。
市面上虽然没有明确的重量约定，但常见的跳绳重量在100至200克之间，这足以应对大多数人的健身需求。当然，如果你需要进行负重训练，也可以见到500克甚至1000克的加粗跳绳，这类适合追求更高训练强度的人群。
绳子太轻的话，甩的时候无法借助惯性，跳起来也会比较费力；而绳子太重则甩不动，跳起来更吃力，都不适合新手。理想的重量应该是不轻不重，让绳子自身有一定的重量可以借助甩动的力量来助力，这样跳起来才轻松有效。如果目的是为了减肥，可以选择稍重一点的跳绳，这样消耗的热量会更大一些。