刚开始用哑铃锻炼，选多重比较合适？

刚开始用哑铃锻炼的朋友，选重量千万别盲目。最重要的原则是看你自己现在的身体素质到底如何，不能一概而论。建议新手先从家里最轻的那对哑铃开始练起，这样能确保动作标准且安全。