绑腿沙袋选多重比较合适？

在使用绑腿沙袋时，重量必须是自己在能力范围内能够承受的了，绝不能让它成为一种负担。同时，绑法也要得当，要注意佩戴时间不能过长，否则会影响腿部的血液流通，造成身体不适。只有方法正确、适度使用，才不会产生负面影响，反而有助于健康和体能提升。