像我那个同学之所以能瘦下来，是因为她很有毅力，每天跳完绳后饮食也控制得很好。单靠运动而不控制饮食，减肥效果往往大打折扣。
每天跳绳500个能减肥吗？
跳绳确实很好，但要看你跳的频率。一般跳500个用不了多久，而减肥无非就是要消耗热量。建议锻炼得连续半小时以上，才能达到更好的减肥效果。
跳绳属于有氧运动，是能够起到一定的减肥作用的。但是要注意，跳完之后一定记得进行腿部按摩和拉伸，不然会形成难看的肌肉腿，影响个人形象。
如果你想要尝试其他运动，建议在天气不错的时候去户外打羽毛球。对减肥而言，这也是很有效的运动方式，可以作为一种补充或替代方案。
每天坚持跳绳两千个，你会发现腿部和身体的确能瘦不少。对于每天500个绳来说，这其实是一件非常考验个人毅力的事情，能够坚持下来本身就很厉害。
减肥是一项大工程，除了运动之外，饮食起居上也要格外注意。很多人运动后因为消耗了大量体力，胃口大增吃得很多，反而越来越胖，这是大忌。
我大学时有位朋友也是坚持每天跳绳，结果后来真的瘦了很多。不过跳绳具体能不能让你瘦下来，其实还得看个人的体质差异，不能一概而论。