减肥要管住嘴，七分吃三分运动。合理健康饮食加上长期健身运动才能起作用。不建议吃减肥药，副作用大。健康减肥才能既有形体美又不伤身体。
楼上跳绳怎么办？每天跳绳1000个能瘦吗？
假如用跳绳做有氧运动，我觉得至少要跳30分钟。坚持跳绳快一年，每天三组，每组十分钟约1200个。现在每天跳绳已成习惯，心肺功能好了很多，醒酒速度也快了。
要分时间看。白天不休息的话可以接受，但晚上休息时间绝对不能忍受。频率也不能太高。疫情期间大家互相理解，实在不行就商量怎么跳得轻点。
远亲不如近邻啊！邻里之间最重要的是和睦相处，有事好好商量，尽量别伤了和气。互相体谅才能住得舒心。
跳绳比跑步消耗更多热量，只需要一根跳绳和一片空地就能开始。它还能作为运动前热身，迅速激活身体进入高代谢燃脂状态。我太爱跳绳了！
跳绳要掌握技巧：一定用前脚掌着地，避免全脚或脚跟着地导致脑部震动。身体自然弯曲，绳子长度合适，呼吸有节奏。控制节奏，用手腕带动绳子甩动。跳前后要做热身运动，防止受伤。
可以告诉她你或家人有抑郁症，对噪音特别敏感。希望她能理解，甚至可怜你而放弃在休息时间跳绳。有时候博取同情也能解决问题。
我身高162cm，体重102斤，现在每周跳绳三到四次，每次35分钟4000个，感觉很轻松。主要目的是保持体重、增强体质。跳绳减肥要循序渐进，长期坚持。
直接去楼上狠狠敲门，严肃认真地警告她，如果继续打扰，你就要采取措施了。态度要强硬，让她知道你是认真的。
如果说过一次没用，那就多说几次。她嫌你烦，你也去烦她。一有动静就去提醒，但别上火，有些人素质就是这样，咱们得保持冷静。
直接警告她，如果再不停止，就把她的行为贴到小区广告栏，让所有人都知道。我们也不想这样，但她做得太过分了，总得有个说法。
任何运动想要减脂，每次锻炼时长和强度、每周次数以及饮食都有影响。就跳绳来说，每次40分钟左右、每周四次比较合适。每次30分钟左右足够，保证每周四到五次训练。
刚开始跳绳要循序渐进，注意休息。比如跳200个拉伸两分钟，跳绳和拉伸同时进行。每天跳绳后要做全身拉伸，放松身体，让肌肉形态更纤细漂亮。贵在坚持。
找物业管家来处理，让他们出面协调。大家都知道了，她自己也会觉得丢脸。毕竟脸皮再厚也要出门，被邻居指指点点总归不好受。
第一时间去友好沟通，礼貌地告诉她跳绳打扰到你了。恳请她能否调整时间，比如在你上班时跳，或者去楼下跳，别在休息时间进行。
去淘宝买个瑜伽垫送给她，既实用又能表达善意。相信这样你们能成为很好的邻居。远亲不如近邻，好好商量，别伤了和气。
每天跳绳1000个肯定会瘦的，但要注意保护膝盖。跳绳是全身运动，消耗热量很多，只要坚持，效果会很明显。