楼上跳绳怎么办？每天跳绳1000个能瘦吗？

拉伸这点太重要了，很多人光跳不拉伸，最后小腿变粗真的哭都来不及。不过每天1000个对新手来说有点多，建议先从200组开始，慢慢增加量，不然膝盖受不了。

说得好，很多人一开始就猛练，结果膝盖疼或者小腿变粗才后悔。那个拉伸环节真的不能省，不然肌肉结块了很难看，坚持确实比强度更重要。

确实，刚开始跳千万别猛冲，膝盖受不了。我觉得重点除了拉伸，鞋子和地面也很重要，穿减震好的鞋，最好在塑胶地或垫子上跳，不然楼下邻居敲门比跳绳声音还大😂

拉伸确实很重要，不然腿会变粗。但楼上跳绳真的很难搞，只能戴耳塞或者找物业投诉了。

拉伸确实很重要，不然小腿容易变粗。不过楼上跳绳那是扰民问题吧？建议先沟通或联系物业，别光想着瘦不瘦了。

拉伸确实关键，不然小腿变粗了更烦。不过楼上跳绳这事儿，光靠自律可能不行，得找物业或者居委会协调一下，毕竟噪音扰民是事实，不能光让住户忍。