关于跳绳1000个是否能瘦，另一种比较中肯的看法是：长期坚持每天跳1000个，配合合理的训练安排，是能够瘦下来的。建议在不影响工作学习生活的前提下，利用早晚时间进行。可以分组练习，比如早晚各500个，每组50个或100个，匀速完成，心率控制在每分钟140次左右，组间休息3到5分钟。技术上采用双脚单摇跳、半高抬腿跳、单脚交换跳等，同时注意三餐清淡饮食，避免高热量食物，3个月后会有明显效果。
为什么跳绳看起来很轻松？每天跳绳1000个能瘦吗？
跳绳应该怎样训练才能高效减脂？跳绳属于高强度间歇式运动，虽然也是有氧运动，但和跑步这样心率稳定的持续性运动不同。长时间跳绳心率很难保持稳定，容易产生无氧运动效果，强度过大会导致小腿酸软甚至头晕。所以建议采用间歇式方法：比如跳500下分5组，每组100下，每组完成后做小腿拉伸休息30秒。关键是每组速率要保持一致，不能太快也不能太慢，太快供氧跟不上减脂效果反而差。采用正确方法，30分钟分组跳绳的减脂效果比50分钟跑步还要好。
为什么跳绳看起来轻松？其实什么事都不简单，看着轻松的事背后也有复杂的技巧。反过来想，再复杂的事情只要做熟练了就会变得简单。所以不要光看别人跳，要自己实际行动起来。别人之所以跳得轻松，是因为他们日复一日地练习积累出来的，不可能一下子就跳得那么轻松。会跳绳的人跳起来自然就显得很轻松，这是熟能生巧的道理。
怎样练习才能跳得轻松？开始你可能只会跳几百下，没关系，先坚持几天，然后再增加几百下，再坚持几天，继续增加。这样循序渐进，你就会越跳越轻松，跳的数量也会越来越多。当然，如果某天觉得特别疲惫很累，可以适当休息一天，第二天再接着跳，你会发现又恢复精神了。不是跳得越多越累越好，感觉疲劳了就休息，只要坚持下去，你会一天比一天跳得轻松。
每天跳绳1000个能瘦吗？首先得明白瘦身的原理：当你消耗的热量大于摄入的热量时，缺口越大、坚持时间越长，效果就越明显。单纯说跳绳1000个能消耗多少热量其实很片面，不讨论饮食摄入的情况下，很难得出明确结论。不过可以肯定的是，每天跳绳1000个，只要坚持下去，在其他条件不变的情况下，比起完全不跳，肯定会有很大的健康收益。