不过两者对孩子的身高发育都有帮助。跳绳过程中腹部、臀部、大腿小腿都会参与运动，更有利于全身肌肉的舒展。尤其是跳跃时的纵向刺激，对骨骼生长板的激活效果更明显。
蹦床和跳绳的减肥效果一样吗？
具体来说，蹦床主要调动腰腹部和腿部肌群，特别是反复弹跳时对下肢关节的冲击较大。而跳绳通过手脚配合的持续跳跃，能让上肢、核心、下肢形成完整的运动链。
当然要想促进长高，光靠运动还不够。日常饮食要注重蛋白质和钙的补充，保证晚上10点前入睡的生长激素分泌高峰期，同时让孩子保持愉悦的运动心态也很重要。
比如说蹦床运动时，双臂基本处于自然下垂状态，不像跳绳需要持续挥动绳子，所以上肢锻炼效果比较弱。如果追求全身协调锻炼的话，跳绳的综合效果会更好一些。
其实蹦床和跳绳的效果差异挺大的。跳绳主要锻炼下肢力量和身体协调性，需要手臂不断甩动配合节奏，属于全身性运动。而蹦床虽然也能提升协调性，但更多是侧重空中翻转动作，比如前空翻、后空翻这些特技训练。