蹦床和跳绳的减肥效果一样吗？

具体来说，蹦床主要调动腰腹部和腿部肌群，特别是反复弹跳时对下肢关节的冲击较大。而跳绳通过手脚配合的持续跳跃，能让上肢、核心、下肢形成完整的运动链。