蹦床和跳绳的减肥效果一样吗？

比如说蹦床运动时，双臂基本处于自然下垂状态，不像跳绳需要持续挥动绳子，所以上肢锻炼效果比较弱。如果追求全身协调锻炼的话，跳绳的综合效果会更好一些。