搂膝拗步的A部分是左转落手，右转时收脚举臂，接着出步并屈肘，最后形成弓步进行搂膝和前推；B和C部分则是先后坐撇脚，跟步举臂，再出步屈肘，最后弓步搂推，动作连贯。
十式太极拳背向带口令怎么练
白鹤亮翅的动作包括跟半步并在胸前形成抱球势，随后重心后移并举起手臂，最后形成虚步并将双手分开，姿态优美舒展。
野马分鬃分为三个部分，A部分是收脚抱球后向左转迈出一步，形成弓步并分开双手；B部分是重心后移，脚尖外撇，然后跟步抱球再向右转出步成弓步分手；C部分则是向后坐重心撇脚，跟步抱球后左转出步成弓步分手。
单鞭的动作首先是左转扣脚，右转时收脚展臂，接着出步勾手，最后形成弓步并推举左手，展现出开阔舒展的气势。
起势的动作分解非常清晰，首先是两脚分开与肩同宽站立，接着双臂向前平举抬起，最后屈膝下蹲同时将手掌下按，这一连串动作构成了整套拳法的开始。
左揽雀尾包含多个细分动作：右转收脚抱球，左转出步，弓步棚臂，随后左转随臂展掌，后坐右转下捋，左转出步搭腕，弓步前挤，后坐分手屈肘收掌，最后弓步按掌，结构严谨。
右揽雀尾的动作包括后坐扣脚右转分手，回体重心移至一脚并收脚抱球，右转出步，弓步棚臂，右转随臂展掌，后坐左转下捋，右转出步搭手，弓步前挤，后坐分手屈肘收掌，最后弓步推掌。
云手动作中，右转落手后左转云手，接着并步按掌，再次右转云手并出步按掌，这一过程需重复三次，体现了连绵不断的运动特点。
手挥琵琶的动作流程为跟步展手，随后重心后移并挑掌，最后形成虚步使双臂合抱，动作轻盈且富有韵律感。
倒卷肱是一个重复四次的动作序列，首先是两手向两侧展开，接着提膝并屈肘，然后撤步并交换手部位置，最后重心后移推掌，体现了退中寓进的太极哲理。