三角转动式是个不错的动作，先让双腿分开超过肩膀宽度，双臂向两侧平举保持水平。接着右脚向右转90度，左脚向右转30度，吐气时身体慢慢向左扭转，左手触碰右腿，手臂尽量伸直成一条直线，眼睛注视右手指尖方向。
坐着怎么瘦肚子？减肥瑜伽瘦肚子吗？
角式做起来也很考验平衡感，双腿分开比肩宽并伸直，右脚向右侧转90度，左脚向右侧微移使脚跟成直线。双臂向两侧平伸与地面平行，身体向前倾斜，右手放在小腿前侧，双臂保持直线，头部向上看并坚持20秒，最后换另一侧做同样动作。
仰卧在垫子上做船式，双腿伸直，双臂放在身体两侧掌心向下。吸气时用力将头部、上身和双腿同时抬起离开地面，双臂向前伸直并与地面保持平行，呼气时慢慢放下双腿恢复地面姿势，整个过程放松全身，建议重复练习6次以强化核心肌群。
利用椅子也能做扭转式来瘦腰，浅坐在椅子上，右手放在左膝外侧，将下颚移动到肩膀正上方进行身体扭转，这个动作能刺激侧腹肌肉。做完左侧后，换另一侧用左手放在右膝外侧进行同样的扭转操作，有助于塑造苗条的腰身线条。