关于平板支撑能不能瘦肚子，我的看法是：如果动作正确的话，前期可能会有一些效果，但“瘦肚子”这个说法本身就不够准确。建议你多做一些有氧运动，如果条件允许可以配合力量训练。要想减脂的话，饮食控制才是第一位的，运动的占比其实没有想象中那么多。如果你特别想快速瘦肚子，可以练习平板支撑，但最好配合其他腹部运动一起做，比如卷腹、腹肌撕裂者等，单一练习平板支撑效果会慢一些。另外，垫一张专业的支撑垫可以保护手脚关节。
平板支撑能瘦肚子减肥吗？做平板支撑有减肥效果吗？
从科学角度来说，平板支撑并不能直接减肥。减肥的核心是制造热量缺口，需要保证每天热量摄入小于消耗，这需要通过控制饮食和运动共同实现。如果以减肥为目标，每周进行3到4次、每次40到60分钟的有氧运动才是最佳选择。不过平板支撑作为力量训练，虽然不能直接减脂，但可以增加肌肉含量，提高基础代谢率，帮助打造易瘦体质。所以平板支撑更适合塑形而不是减肥，如果你想减肥还是应该以有氧运动为主。
我就是每天坚持做十五分钟平板支撑，坚持了十年，现在没有肚子，还能看到几块腹肌。不过我要提醒你，做平板支撑一定要注意肌肉发力！想瘦肚子就要刻意收紧腹部肌肉。如果这个问题需要一个绝对的回答而不解释原因，那答案就是“会”。可以的，但要注意肩背要启动，不然发力不对容易塌腰，导致腰疼。
我作为常年在减肥路上摸索的女孩子来说说个人体验吧。平板支撑对我来说真的没什么效果，我坚持了一个月，从最开始只能撑1分钟进步到最后可以撑5分钟，除了感觉腰腹力量增强了一点，身材上没有任何变化。而且这个动作真的很难坚持，一旦停下来就没效果，让人特别沮丧。后来我尝试了各种方法，最后发现跑步最适合我，虽然速度慢，4个月才瘦了7斤，但贵在能坚持下去。所以我觉得减肥关键还是要找到自己喜欢并且能长期坚持的方式。
当然可以坚持下去的！只要方法正确并且持之以恒，腹部肌肉会变得紧致。有两个前提很重要：第一是动作方法要正确，第二是要坚持就能看到效果。不过要注意先调整好饮食，否则练什么都减不了肚子。只要运动并且坚持下去，都是能减掉的。虽然我觉得挺难的，而且感觉做这个动作对腰部有负担，容易伤到腰。