瑜伽瘦肚子的动作有哪些

上腹肌的练习可以试试抬腿仰卧起坐。动作开始时，将双腿抬起，确保大腿与身体保持垂直角度。随后上身向上卷起，但要注意颈部保持不动，避免过度用力。上身抬起的高度不宜过高，以免对颈椎造成压力。每组建议完成20到25个，总共做三组即可。