骑自行车是一种非常普及且有趣的有氧运动方式，无论是通勤还是休闲骑行，都能达到锻炼的效果。
有哪些运动属于有氧运动？
有氧运动其实很丰富，像日常生活中常见的步行和快走就是很好的选择，它们能让人体在氧气供应充足的情况下进行持久运动。
水上运动也是有氧运动的好选择，比如长距离游泳，还有滑冰这项运动，都能有效地锻炼身体并提升有氧耐力。
跳绳这项运动虽然简单，但作为有氧运动效果显著，做韵律操配合跳绳，能让全身肌肉得到充分锻炼。
跳健身舞或者跟着音乐做韵律操也是大家喜闻乐见的有氧运动，既能减肥塑形，又能让心情变得愉快。
打太极拳这种传统运动也被认为是经典的有氧运动，它动作舒缓，强调呼吸与动作的配合，适合各个年龄段。
球类运动大多也属于有氧运动范畴，比如打篮球和踢足球，在奔跑和传球的过程中，心率会保持在一个有氧区间。
如果你喜欢速度感或者想挑战一下耐力，慢跑和竞走都是不错的有氧运动项目，坚持下来对心肺功能大有裨益。