引体向上这动作其实属于无氧运动里的力量练习，它并不是有氧运动。如果你心里想做的是能锻炼心肺功能的有氧项目，那大可不必纠结引体向上，直接去选慢跑、跳绳或者高抬腿这类更合适的运动方式吧。
一次做20个引体向上属于有氧运动还是无氧运动？
虽然引体向上不是有氧，但你想通过运动来强身健体或者减掉身上多余的脂肪，有氧运动确实是更好的选择。像打羽毛球、棒球或者是乒乓球这些球类运动，也都属于典型的有氧运动范畴，坚持做对身体好处多多。
必须得强调一点，想要通过有氧运动达到强身健体或者减脂的效果，关键在于‘坚持’这两个字。如果仅仅是心血来潮，偶尔做一次或者两次，那这种间歇性的运动是无法产生任何实际效果的，得长期持续才行。
要把运动类型分清楚，引体向上是纯粹的力量型无氧练习。而像慢跑、跳绳、高抬腿，还有我们常说的球类运动如羽毛球、棒球、乒乓球，这些都是货真价实的有氧运动。搞清楚区别，才能选对适合自己的锻炼方式。