而且，一旦踏上跑步机，由于它是被动带动你运动，身体会自然而然地被带动起来，精神状态瞬间就会提振起来，特别有运动的感觉。
椭圆机和跑步机哪个更好？
虽然跑步机短跑效果好，但椭圆机在长时间运动中表现稳定。只要控制好运动心率，坚持较长时间的锻炼，椭圆机同样能达到不错的减肥效果，适合喜欢耐力训练的人。
对于体重基数较大或者膝关节有隐患的朋友，椭圆机是更明智的选择。它在提供有效有氧运动的同时，能大幅减少对膝盖的冲击力，避免运动损伤，实现安全减肥。
从运动强度来看，跑步机比椭圆机更剧烈，能让心率迅速上升。因此，如果你想在短时间内快速燃脂，跑步机的效率会更高一些，适合追求短时高效的人群。
综合来看，没有绝对的优劣，只有适合与否。跑步机适合健康人群追求短时高效燃脂，而椭圆机则更适合保护关节、进行长时间有氧运动的人群。根据自身情况选择才是最好的。
我觉得跑步机更胜一筹，主要因为我很习惯这种有氧运动方式。跑步机无论是慢跑还是快跑，都能提供非常强的节奏感，让你练起来更有条理。
更重要的是，跑步机可以让你随心所欲地调节速度。你想跑快一点还是慢一点，完全由自己控制，这种自由度是其他器械给不了的。