椭圆仪和跑步机哪个更好？划船机与跑步机哪个更优？

这回答把划船机夸得太神乎其神了，明显有失偏颇。划船机确实全身参与度高，但对核心力量和动作规范性要求极高，普通人如果姿势不对，腰背反而容易受伤，哪有那么安全？对于大多数人来说，跑步机门槛低，跑起来简单直接，而且对心肺的即时提升效果更直观。除非你是硬核健身玩家或者膝盖有旧伤需要低冲击运动，否则别盲目跟风买划船机，闲置率绝对比跑步机高。

说实话，划船机虽然全身参与度高，但对动作标准要求挺高的。姿势不对不仅练不到肌肉，还容易伤腰，这点比跑步机风险大。而且很多人买了之后因为枯燥或者嫌难坚持，最后都变成了晾衣架。跑步机虽然伤膝盖，但门槛低，随时能跑，对于懒人来说可能反而更容易坚持下来。

说划船机对膝盖友好确实有道理，毕竟是非冲击性运动，这点比跑步机强。但我觉得楼主忽略了一个很现实的问题：划船机真的难上手啊！动作不对不仅没效果还容易伤腰，对于新手来说，跑步机按着程序跑反而更省心。而且水阻划船机噪音大、占地方，放在家里如果邻居投诉也挺麻烦的。总之，看个人自律性和空间，不能一概而论说划船机绝对更优。

其实跑步机也没那么不堪，主要看个人习惯。我跑了几十年，膝盖也没见坏，关键还是看跑姿和跑量控制。划船机确实对膝盖友好，但那个动作门槛不低，很多人姿势不对反而伤腰。我觉得没有绝对的好坏，只有适不适合自己。

确实，划船机对膝盖友好这点太重要了，尤其对于大体重或者膝盖有旧伤的人来说，跑步机简直是噩梦。不过我觉得划船机有个隐形门槛，就是动作标准度，如果姿势不对，腰部很容易受伤，这点比跑步机难掌握。另外，水阻机的噪音问题也得考虑，虽然有人觉得有白噪音助眠，但住楼房的话，邻居投诉可能比跑步机还频繁。

我觉得跑步机更香啊，毕竟练腿和心肺刺激更强。划船机虽然对膝盖友好，但动作门槛高，姿势不对容易伤腰，而且容易因为枯燥坚持不下来。我家那台划船机最后都成晾衣架了，还是跑步机看着简单能长期跑。