跑步机和划船机在锻炼身体的效果上各有侧重。从锻炼方式来看，跑步机更侧重于下肢训练，而划船机则更侧重于上肢力量训练。跑步机虽然是最普遍的有氧器械，但它也有无法忽略的缺点。首先，跑步对于膝盖有一定损伤风险，特别是超重人群，而且正确的跑步姿势不易掌握。其次，跑步比较单调重复。划船机则不同，它的运动轨迹更符合人体发力结构，对身体损伤小，新手也容易上手。同时，划船机让身体参与运动的肌肉更多，动作幅度更大，运动过程不那么乏味。当然，最终选择哪个还是要看个人喜好，适合自己的并且能坚持下去的才是最好的。
椭圆仪和跑步机哪个更好？划船机与跑步机哪个更优？
如果你是打算在家里健身，那我会推荐选择划船机。划船机模拟真实的划船运动，尤其水阻划船机还能发出划船的音效，趣味性很高，让运动不那么枯燥。更重要的是，划船机的安全性相对更高，它不存在跑步机那种摔倒的风险，而且由于脚掌一直接触踏板，对膝盖的伤害比跑步机小得多。划船机还能锻炼到全身百分之八十五以上的肌肉，在减脂的同时也能塑形，可以说是一举多得。
跑步机和椭圆仪都是常见的有氧器械，但它们在锻炼方式上有所不同。跑步机属于被动器械，而椭圆仪是主动器械。通常来说，被动器械的锻炼效果会好一些，所以如果是为了做有氧运动，建议选择跑步机。不过，如果你体重基数比较大或者膝盖有过损伤，那就要特别注意了。跑步时间过长可能会对膝盖造成压力，而椭圆仪在这方面就友好很多，能更好地保护膝盖。所以要根据自己的身体状况来选择合适的器械。
从个人经验来说，我觉得跑步机对于减肥的效果要好一些。我从七月份开始，跑步机上有氧运动做了四十多分钟，椭圆仪练了十分钟左右，感觉跑步机的效果很明显。不过体重比较大的朋友使用跑步机时一定要多注意膝盖，避免造成损伤。椭圆仪虽然对膝盖保护得更好，但如果单论减肥效果，我认为还是跑步机更胜一筹。目前我的健身计划是无氧运动配合有氧运动，已经成功减重三十八斤，目标是再瘦二十斤左右开始塑形。
关于给家里买跑步机还是动感单车，我有一年的实际使用经验。后来我选择了弓板跑步机，感觉功能比较全面，适合不同年龄段的人使用。动感单车对于腿部力量要求比较高，功能相对单一，可能更适合有冲劲的年轻人。我的弓板跑步机可以调节坡度，有电动按摩带，还能做仰卧起坐，机前甚至能放两个哑铃。边运动边看视频，娱乐和锻炼两不误，现在已经成为我日常生活的一部分。选择适合自己并且能长期坚持的，才是最好的。