男身高168体重166每天跑5公里能减肥多少斤

从热量消耗的角度来看，每天跑步5公里大概能消耗300到500大卡的热量。大家都知道，一公斤脂肪大约相当于7700大卡的热量。按照这个比例去计算，如果每天都能坚持跑5公里，那么一个月下来大约能减去5到10斤的体重。

一般来说，每天坚持跑5公里，大约一个月能瘦3到10斤。虽然个体差异存在，但如果保持正常运动习惯，这是一个比较常见的范围。

对于身高168体重166的男士来说，每天跑5公里一个月大概能减10斤左右。不过这具体能瘦多少斤，很大程度上取决于你的饮食控制情况、原本的基础体重以及个人的身体素质，毕竟每个人的情况都不一样。