李子是一种偏酸性的低热量水果，每100克仅含36卡路里。食用李子能促进胃酸和消化酶分泌，增进肠胃蠕动，对胃酸缺乏、肚腹饱胀或便秘的人群特别友好。它有助于体内毒气排出，对减肥瘦身有很大的帮助。
减肥期间可以吃什么水果
减肥期间完全可以吃水果，关键在于选择和控制。应避免食用糖分过高的水果，饮食上要清淡，坚持少食多餐的原则。同时必须远离巧克力、奶油蛋糕等高热量零食，配合运动才能事半功倍。
减肥最好的方法依然是运动减肥，核心要义是“管住嘴，迈开腿”。建议大家去健身房，在专业教练的指导下进行针对性的动作训练，结合合理的饮食控制，这样才能达到更健康、持久的减肥效果。
对于减肥者来说，苹果是非常好的选择，它饱腹感强且有助于瘦身。虽然有一种连续三天只吃苹果的极端减肥法，但效果容易反弹，并不健康。建议大家以安全健康为首要考虑，将苹果作为健康饮食的一部分。
柠檬是公认的减肥水果，它能溶解体内多余脂肪，清除器官废物和毒素，还能净化血液、改善血质。此外，柠檬能促进新陈代谢，兼具美容和瘦身两大功效，非常适合想要通过饮食辅助减肥的人群食用。
山楂含有枸缘酸、苹果酸等多种成分，具有降血压和促进胃肠消化的作用。中医认为山楂可健脾消积，对减肥有利，可辅治继发性肥胖症。其丰富的膳食纤维和果胶还能促进肠道蠕动，加速废物排泄，帮助消化。
西瓜虽然水分高达94%以上，能利尿消水肿，对肾脏功能维持正常运作有帮助，但其糖分偏高，不适合当作正餐食用。想要靠西瓜减肥的女性朋友，切忌不停嘴吃，也不要习惯在晚上吃西瓜，以免摄入过多糖分。
奇异果不仅含有丰富维生素C，有助于瘦身美容，还含有超丰富的纤维质，能有效预防便秘。最关键的是，奇异果是一年四季都能买到的水果，大家随时想吃都能买到，非常方便，是减肥期间的优质选择。