菠萝蜜每100克热量也有105大卡，远高于普通水果平均水平，虽然比榴莲低一点，但因为口感香甜脆爽，很容易让人停不下来，吃多了一样长肉。
减肥期间不可以吃哪些水果
减肥期间要避开椰子肉，它的热量高达241大卡每100克，是米饭的两倍多，而且含油量达到35%，能提炼出椰子油，吃多了绝对比吃肉还容易发胖。
虽然很多健身博主推荐牛油果，但它每100克热量有171大卡，比猪瘦肉和鸡胸肉都高，脂肪含量也有15%，虽然是不饱和脂肪酸，但热量超标一样会让人变胖。
榴莲每100克含有147大卡热量，属于高糖高脂水果，升糖指数也高，对心脑血管不好，减肥时应该严格控制摄入量，不要因为它好吃就多吃。
除了上面几种，减肥时还要尽量少吃香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龙眼这些高糖水果，它们糖分高容易增加肥胖风险，如果想吃水果，建议在饭前吃，能增加饱腹感。
红枣虽然被很多人认为能补血，其实效果一般，而且新鲜红枣热量高达125大卡，干枣更高，热量和含糖量双高，减肥的人最好少吃，每天吃点补充VC就行。