霍思燕是如何减肥的？

霍思燕认为如果是水肿型的肥胖，多半是因为体内湿气太重，加上作息和饮食不规律伤了脾阳，导致毒素排不出去。这时候喝红豆薏仁汤是很好的选择，因为红豆和薏米都是祛湿食材，不仅营养价值高，还能促进肠道蠕动，帮助排出体内堆积的毒素，达到祛湿排水的效果。

她提到的第二个方法是蛋白质减肥法，重点是要尽量戒掉盐和碳水化合物，不然湿气很难排出去。吃东西要选无油无盐无脂肪的水煮方式，这样既能补充蛋白质吸收营养，又能帮助燃烧脂肪，避免这些物质在体内堆积导致水肿。

霍思燕强调运动健身是绝对不能少的环节。如果只靠节食瘦下来但不运动，皮肤会变得松弛。通过塑性训练增加肌肉含量，能让身体线条更紧实，同时提高基础代谢率。所以科学的瘦身必须饮食和运动双管齐下，不能偷懒。