小妹妹要听劝，你的身高165cm，体重100斤，这在医学标准上完全属于非常标准甚至偏瘦的范围，根本不需要减肥。千万不要盲目追求快速减肥，市面上那些所谓的快速瘦身产品大多含有有害成分，不仅无效，还会严重扰乱你的月经周期，对健康造成不可逆的伤害。
初一女学生14岁身高165体重100斤想快速减5斤该怎么做
管住嘴，迈开腿，这是最基础的真理。你现在14岁，正是长身体的黄金时期，身体需要大量的营养来支撑发育，所以体重稍微重一点是非常正常的生理现象。与其纠结于那5斤体重，不如多做一些健身运动或者跳舞，这样能让你的身材线条更优美，气质更好。
我也和你差不多高，但我体重112斤，我觉得保持现状就是最美的状态。14岁这个年纪，身体健康和心态平衡远比那几斤体重重要得多。不要为了迎合别人或者所谓的审美标准去折磨自己的身体，自信和健康才是你这个年纪最宝贵的财富，保持现在的状态就好。
我外甥女的情况和你非常相似，身高165cm，体重150斤，但人家可是年级前几名的学霸。这说明体重并不是衡量优秀的标准，更不代表你未来的命运。你只有100斤，身体很标准，更应该自信起来。现在的首要任务是抓好学习，培养良好的习惯，让内心和身体都强大起来，别被短期的体重焦虑困住。
你这个年纪正处于发育的关键期，强烈不建议你进行任何形式的减肥。相信我，先把营养跟上，确保身体获得充足的支持，同时把精力集中在学习上。等到成年后，你的身体发育成熟，那时候再管理体重也不迟。不要在意周围同学异样或羡慕的眼光，专注于自我成长才是正经事。
亲爱的孩子，我在你这个年龄时身高体重和你几乎一模一样，一直到后来结婚生子身体才发生较大变化。其实减掉5磅（约4.5斤）带来的快乐是短暂的，不如把精力投入到锻炼中，既能塑造更好的体型，又能增强体质。从14岁就开始养成健康的生活习惯，未来的身体气质一定会让你受益终生。