白扁豆山药汤煲怎么做?

处理完骨头,接着处理其他配料。把山药去皮切成块,再准备土茯苓、洗干净的荷包豆和白扁豆,还有姜片蜜枣。把这些干货和药材一起放进锅里,再放入之前焯好水的猪骨,准备开始煲汤。

等到米和白扁豆煮到半熟时,加入山药片,继续用小火煮40到50分钟,直到食材都烂熟。最后放入少量白糖,轻轻搅拌混合均匀,盛入大碗中。这道粥作早餐非常棒,配上年糕或糍粑味道更佳。

除了煲汤,白扁豆山药粥也很适合养生。准备鲜山药30克,白扁豆10克,白米20克和少许白糖。先把白扁豆淘洗干净,浸泡在清水里,大米洗净后晾晒除去多余水分。

想要煲一锅香浓的白扁豆山药汤,首先得备好食材:猪骨、山药、茯苓、荷包豆、白扁豆,再加点姜和蜜枣提味。先把猪骨洗净,放进烧开的水里焯几分钟,把血水逼出来,然后捞起用清水冲干净备用。

将处理好的大米放入厚底锅,鲜山药洗净去皮切片,也放进锅里。坐上火,加入适量清水,用强火先煮沸。水开后,把浸泡好的米和白扁豆倒入锅中,转文火慢煮半个小时。

时间到了熄火后,千万别急着搅动,用勺子轻轻撇去汤面上的浮油。这时候油是浮在表面的,如果搅散了会变成细小油珠就撇不出来了。撇净浮油后,再开大火滚几分钟,最后加适量盐调味,鲜美营养的汤就好了。

食材都放进锅后,加入足量的清水。先开大火把水煮沸,然后立刻转成小火,保持汤面微微滚动的状态慢慢熬煮。这样煲出来的汤色清亮,味道也更浓郁醇厚,需要耐心守候约一个小时。